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Schlafst”rungen sind dramatisch weit verbreitet: 4,8 Millionen Deutsche leiden an chronischen Schlafst”rungen. Ein Drittel der Arbeitnehmer fhlt sich regelm„áig ersch”pft und klagt ber verringertes Leistungsverm”gen. Doch finden die Betroffenen den Weg in eine Psychotherapie, k”nnen schon einfache Maánahmen die Schlafqualit„t deutlich bessern. Das Tools-Buch stellt Therapeut_innen Arbeitsmaterial fr eine umfangreiche Diagnostik zur Verfgung. Wichtige Bausteine der Therapie sind die Psychoedukation der Betroffenen, klassische verhaltenstherapeutische und kognitive Verfahren. Erweitert wird das Konzept um emotionsbasierte Ans„tze und Entspannungsverfahren. Auch der Medikation ist ein Kapitel gewidmet - sowie der Frage, was nicht hilft. Aus dem Inhalt: Einfhrung  St”rungsbilder und Diagnostik  Psychoedukation: gesunder Schlaf und Selbstbeobachtung  Psychoedukation: Erkl„rungsans„tze von Insomnien  Behandlung der Insomnie: Verhaltenstherapeutische Standardinterventionen zur Schlaf-Wach-Strukturierung, Kognitive und metakognitive Interventionen, Emotionsbasierte Interventionen, Entspannungsverfahren  Komorbide Insomnien  Pharmakotherapie